Đồ uống giải nhiệt tốt trong ngày nắng nóng

Nắng nóng gay gắt, để giải nhiệt, lựa chọn thức uống phù hợp với người tiểu đường là vô cùng cần thiết.

Đối với bệnh nhân tiểu đường, các bác sĩ khuyên nên hạn chế đồ uống chứa nhiều calo hoặc chất làm ngọt. Hầu hết các loại đồ uống pha sẵn đều được thêm đường và các thành phần không tốt cho sức khỏe, có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến, theo đài NDTV.

Sau đây là 5 loại đồ uống giải nhiệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường trong mùa nắng nóng gay gắt.

1. Nước

Lượng đường trong máu không được kiểm soát dẫn đến mất nước. Uống đủ nước giúp loại bỏ glucose dư thừa qua nước tiểu và kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, hãy uống nhiều nước.

2. Nước chanh không đường

Nước chanh là một trong những thức uống phổ biến trong mùa hè. Đối với bệnh nhân tiểu đường, chỉ cần pha nước chanh không đường và thưởng thức. 

3. Nước ép rau củ

Nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường tự nhiên. Có thể kết hợp các loại rau bạn yêu thích và tạo ra hỗn hợp. Tránh thêm muối hoặc đường vào nước ép.

4. Nước dừa

Nước dừa có chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng đường tự nhiên ít. Nước dừa cũng chứa các chất dinh dưỡng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường có thể uống nước dừa nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ về số lượng cho an toàn.

5. Sữa lên men tách béo (Buttermilk)

Đồ uống này có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Sữa lên men tách béo là một loại men vi sinh tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp giảm huyết áp và mức cholesterol. Nó cũng là đồ uống lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường vì có chỉ số đường huyết thấp và ít calo.

Bệnh tiểu đường nên hạn chế uống nước tăng lực, nước ngọt, đồ uống có cồn và đồ uống đóng hộp khác.
 

Theo Thiên Lan
Thanh niên