Tư vấn tuyển sinh

https://tuvantuyensinh.vn

13 thói quen tốt mà phụ nữ nên phát triển


Trước đây rất nhiều phụ nữ khi đã làm vợ, làm mẹ họ quên mất chính mình, đặt mình ở vị trí cuối cùng trong danh sách ưu tiên, trong khi chúng ta hoàn toàn có thể tự “thiết kế” và nắm giữ hạnh phúc trong tầm tay.
 
13 thói

Phụ nữ hiện đại hiểu được rằng để có được hạnh phúc trọn vẹn, phụ nữ cũng cần biết sống cho mình. Không chỉ dành toàn bộ thời gian cho công việc hay “đầu tắt mặt tối” chăm sóc cho gia đình, họ chủ động dành thời gian cho bản thân, tận hưởng cuộc sống, cảm nhận hạnh phúc ngay cả khi bận rộn.

Trước hết, để có thể chăm sóc được người khác thì bản thân mình cần có một sức khỏe tốt và luôn tràn đầy năng lượng. Nữ giới thường đảm nhiệm rất nhiều việc, mà quên mất thời gian dành cho mình. Nhưng phụ nữ hãy cố gắng thực hiện 13 thói quen tốt và nên phát triển thường ngày này nhé:

1. Uống nước thường xuyên

Uống nước thường xuyên giúp trao đổi chất và giúp thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn dưỡng ẩm đường ruột và hỗ trợ bài tiết suốt cả ngày.

2. Hãy cẩn thận với bức xạ

Vì lý do công việc, nhiều phụ nữ hiện nay đang phải đối mặt với các sản phẩm điện tử phát ra bức xạ như máy tính, điện thoại di động cả ngày. Đừng coi thường tác hại của bức xạ đối với cơ thể con người, vô hình chung này sẽ ảnh hưởng đến làn da và tinh thần của phụ nữ theo thời gian dài.

Nhớ hình thành thói quen đặt cốc nước bên cạnh máy tính, điều này có thể làm giảm tác hại của bức xa, đồng thời chú ý bổ sung nước kịp thời. Chú ý bảo vệ mắt và nghỉ ngơi hợp lý sau một thời gian làm việc dài. Không nghịch điện thoại khi bạn nằm vào ban đêm, vì nó sẽ gây hại cho mắt và da của bạn.

3. Đi ngủ đúng giờ thay vì thức đêm quá nhiều

Khi một người ngủ, cơ thể nghỉ ngơi và điều chỉnh. Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp duy trì sự trao đổi chất bình thường của cơ thể con người, đồng thời giúp hình thành các chất phục hồi các chức năng của cơ thể con người.

Hậu quả của việc thức khuya trong thời gian dài sẽ là tình trạng bơ phờ, thâm quầng nghiêm trọng, mắt sưng húp, tóc rụng nhiều, thần kinh dễ bị kích động, dễ cáu gắt, giảm trí nhớ. Vì vậy, nếu bạn muốn trì hoãn quá trình lão hóa, ngủ đủ giấc là chìa khóa quan trọng.

4. Yêu thích thể thao

Có rất nhiều phụ nữ không thích thể thao. Do mệt mỏi, đổ mồ hôi nhiều khi tập thể dục, và bị đau nhức cơ vào ngày hôm sau, cộng với việc bận rộn với công việc và không có thời gian nên nhiều chị em né tránh việc “tập thể dục” trong cuộc sống của mình.

Nếu bạn thiếu vận động, cơ thể sẽ từ từ “bào mòn và suy nhược”. Không chỉ giảm độ linh hoạt, mà còn thiếu một lượng lớn cấp bậc để cơ thể tiêu độc. Vì vậy, nếu bạn đã không tập thể dục trong một thời gian dài, bạn nên cân nhắc tập thể dục nhịp điệu đơn giản hoặc thể dục nhịp điệu, hay những bài thiền tĩnh tâm để cân bằng nội tiết cơ thể và khí huyết. Ra ngoài đi dạo khi có thời gian và tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn, điều này sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng một cách tự nhiên!

5. Ngồi quá lâu là vô ích

Một số chị em thích ngồi nghỉ ngay sau khi ăn, điều này không những không giúp ích cho tiêu hóa mà còn khiến phần dưới của bạn béo lên. Ngoài ra, không nên ngồi suốt văn phòng, do cấu tạo cơ thể đặc biệt của phụ nữ nên việc ngồi lâu sẽ khiến lượng máu lưu thông không đều. Vì vậy, khi ngồi xuống lâu, đừng quên đứng dậy đi dạo.

6. Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với bạn

Chăm sóc da luôn quan trọng hơn trang điểm, và bạn cần biết cách lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với mình. Xác định loại da của bạn và bất kỳ phản ứng dị ứng nào càng sớm càng tốt. Nếu bạn vẫn chưa biết nên chọn sản phẩm nào, hãy dành thời gian đi kiểm tra da và tìm loại thuốc phù hợp.

7. Cẩn thận khi tẩy trang

Nếu tẩy trang không sạch, lớp trang điểm sẽ bít lỗ chân lông trên da, gây cản trở bài tiết mồ hôi, cản trở quá trình hô hấp của tế bào, về lâu dài sẽ gây mụn và làm hỏng ngoại hình. Vì vậy, việc tẩy trang và rửa mặt là vô cùng quan trọng, bạn cũng nên chú ý làm sạch da trước khi đi ngủ, để da được thở đầy đủ, không chỉ giúp da ẩm mượt mà còn giúp đi vào giấc ngủ ngon.

8. Chế độ ăn sáng thường xuyên

Bữa sáng có ảnh hưởng lớn đến chúng ta, ăn sáng đầy đủ có thể cung cấp năng lượng và sức sống cho buổi sáng. Nếu bạn không ăn sáng trong một thời gian dài, nếu bạn không ăn sáng đầy đủ sẽ gây hại cho dạ dày. Bởi vì khi người ta thức dậy vào buổi sáng, nồng độ axit trong dạ dày rất cao, sau một đêm tiêu hóa thì dạ dày trống rỗng. Nếu bạn không ăn sáng, dạ dày của bạn sẽ bị ăn mòn bởi axit dạ dày.

9. Đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn

Cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin, chất vi lượng, khoáng chất, protein, v.v. Nhiều trong số những nguyên tố này không thể được tạo ra bởi các sinh vật của chúng ta và chỉ có thể thu được thông qua thực phẩm. Thực phẩm tự nhiên rất giàu chất dinh dưỡng và có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người. Vì vậy, chế độ ăn uống của chúng ta nên đa dạng nhất có thể. Không nên nguyệt thực một phần hoặc một thời gian, rất khó để đạt được yêu cầu của một cơ thể khỏe mạnh.

10. Giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ

Một người phụ nữ tốt phải là một người phụ nữ thích sạch sẽ và tổ chức trong cuộc sống. Luôn thay quần áo và vệ sinh thường xuyên. Đặc biệt, vỏ gối, ga trải giường sử dụng trong sinh hoạt là nơi dễ tích tụ  bụi, gàu và các thứ bẩn khác, lâu ngày tiếp xúc với da mặt khi ngủ càng dễ khiến vi khuẩn sinh sôi và nhân lên. Vì vậy, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen tốt là thay và giặt ga gối mỗi ngày. Hơn nữa, đồ cá nhân ôm sát nên được thay thường xuyên và treo ở nơi mát mẻ.

11. Hãy luôn cười và mở rộng tấm lòng

Người ta thường nói: “Con gái thích cười là những người luôn gặp may mắn” vì “một nụ cười là mười thang thuốc bổ”.

Luôn mỉm cười là một thái độ sống của từng người, và đó cũng là một cách giữ gìn sức khỏe. Khi gặp chuyện không vui, bạn nên học cách giải quyết, đừng cứ vướng vào những chuyện không giải quyết được. Học cách nhìn vào một nơi khác và một góc độ khác. Hơn nữa, việc cau mày lâu ngày sẽ để lại những “đường nét thần sầu” trên gương mặt!


12. Lời khuyên về sức khỏe giấc ngủ

Giấc ngủ cũng có những hiểu biết và chú ý nhất định. Ví dụ, một số người thích đeo đồng hồ và đồ trang sức khi đi ngủ. Điều này không chỉ làm giảm tuổi thọ của đồng hồ mà còn làm suy giảm quá trình lưu thông máu. Và không nên nằm sấp mà ngủ nghiêng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hô hấp và hoạt động của cơ thể.

Ngoài ra, không nên ngủ trước cửa gió vì sẽ ảnh hưởng đến hô hấp và dễ bị cảm lạnh. Đảm bảo giữ ấm vào ban đêm.

13. Giữ ấm cho cơ thể

Có câu nói, phụ nữ cần được sưởi ấm, và đàn ông cần được giữ lạnh. Chị em nên giữ ấm vừa đủ, không để hơi lạnh xâm nhập làm tổn thương tử cung và xương khớp. Đặc biệt trong dịp đầu xuân, các bạn nữ không nên mặc váy quá mỏng, vì cái lạnh đầu xuân còn rất nặng. Chú ý giữ ấm, nhất là phần thân dưới, không nên mặc quá mỏng.

Các bạn nữ hay bị lạnh tay chân có thể ngâm chân khi ngủ đêm rất có ích cho việc lưu thông khí huyết, khí huyết đi đường.

13 thói quen rất hữu ích và giúp cân bằng cơ thể cũng như cuộc sống, nữ giới nên lưu lại để thực hành mỗi ngày để có một sức khỏe và tâm hồn tràn đầy năng lượng, như vậy mới chăm sóc được bản thân và gia đình của mình.

Theo Thanh Chân
Vạn điều hay
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây